Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». Экзамен – это не просто
проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата.
Подготовка и сдача экзаменов связаны с чрезвычайно большим напряжением для
учащихся. Интенсивная умственная деятельность и повышенная статическая нагрузка,
обусловленная длительной вынужденной позой, крайнее ограничение двигательной
активности, нарушение режима отдыха и сна, эмоциональные переживания – все это
приводит к перенапряжению нервной системы, отрицательно влияет на общее состояние
растущего организма.
Учитывая это, необходимо обеспечить психологическое сопровождение учащихся в
процессе подготовки, к сдаче государственного экзамена формируя соответствующие
психотехнические навыки саморегуляции и самоконтроля, создание стабильной
благоприятной атмосферы, уменьшение вероятности возникновения стрессовых ситуаций
и повышение функциональных возможностей (стрессоустойчивости) школьников.
5 марта педагог-психолог Милевшя Мевлетовна провела занятие с элементами тренинга
для обучающихся 11 класса «Сдаем экзамены без стресса», который позволяет
выпускникам расширить знания о стрессе, научиться приемам саморегуляции.
Целью данного занятия было познакомить учеников с основными способами снижения
тревоги в стрессовой ситуации сдачи ОГЭ, отработка навыков психологической
подготовки к экзаменам, повышение уверенности в себе, в своих силах при сдаче
экзаменов.